Vivre avec la dépression, c’est comme marcher dans un brouillard épais. Les gestes du quotidien deviennent lourds, l’élan vital semble s’éteindre, et le monde perd ses couleurs.
Pourtant, au-delà de cette souffrance, la dépression n’est pas seulement un effondrement : elle peut aussi être comprise comme un signal, une invitation à écouter ce qui, en soi, demande réparation.
Vivre avec la dépression et l'approche Gestalt pour s'en sortir
Table de matière
Vivre avec une dépression chronique ou saisonnière
La dépression n’a pas un seul visage. Certaines personnes connaissent une dépression chronique, une tristesse persistante qui s’installe sur la durée et qui devient un état quasi permanent.
D’autres traversent une dépression saisonnière, souvent liée au manque de lumière ou à des changements de rythme : les symptômes apparaissent puis s’estompent au fil de l’année.
Témoignage sur une dépression saisonnière de Claire, 29 ans, habitante de Paris. » Elle confie qu’elle se sent constamment fatiguée à partir de novembre, qu’elle grignote beaucoup de sucreries et préfère rester chez elle les weekends. Dès que les journées rallongent, son moral s’améliore, mais l’arrivée de l’hiver la préoccupe chaque année. » (Curivue)
Vivre avec une dépression quelle qu'elle soit, c'est quoi ?
Qu’elle soit saisonnière ou chronique, vivre avec la dépression signifie composer avec une fatigue profonde, une perte d’intérêt pour les activités autrefois sources de joie, parfois des troubles du sommeil, et ce sentiment de se sentir coupé du monde.
Les professionnels parlent parfois de syndrome dépressif, pour désigner l’ensemble des symptômes : fatigue, tristesse persistante, perte d’élan, isolement, troubles du sommeil, perte d’appétit ou, au contraire, excès.
Ce terme met en lumière que vivre la dépression n’est pas un bloc figé, ni des signes qui sont les mêmes pour une personne, mais une constellation de manifestations qui varient d’une personne à l’autre et dans le temps.
Retrouver du sens en cas de Dépression Chronique ?
Comme on vient de la voir, la dépression chronique est un état prolongé de dépression qui affecte la vie quotidienne des personnes.
Ce type de dépression est souvent lié à des pertes émotionnelles, que ce soit la perte d’un être cher ou la sensation de vide face aux événements de la vie.
Comprendre ce que provoquent vraiment les évènements en nous pour mieux vivre la dépression chronique est essentiel pour les personnes qui cherchent à retrouver un sens à leur vie.
Différence dépression burn-out
On confond souvent dépression et burn-out. Pourtant, ces réalités ne recouvrent pas la même expérience. Le burn-out résulte d’un excès de sollicitations, souvent professionnelles : trop de tâches, trop de pression, trop peu de repos. C’est l’usure d’un corps et d’un esprit épuisés par le “trop”.
La dépression, elle, peut naître d’un manque : manque de sens, de lien, d’écoute de soi. Les deux se ressemblent dans la fatigue et la perte de motivation, mais l’origine du malaise n’est pas identique. Comprendre cette nuance aide à mieux se situer dans ce que l’on traverse.
Quand la dépression devient une invitation
Si douloureuse soit-elle, la dépression peut aussi être entendue comme une invitation. Elle nous pousse à ralentir, à regarder en face ce qui ne va plus, à reconnaître les parties de nous que nous avons négligées. Elle ouvre un espace où le vrai “moi” réclame de la place.
Vivre avec la dépression, c’est peut-être accepter de l’écouter comme une messagère. Elle ne donne pas de réponses toutes faites, mais elle pose des questions essentielles : De quoi ai-je besoin ? Qu’est-ce que je n’entends plus en moi ?
Vivre avec la dépression, c’est peut-être accepter de l’écouter comme une messagère. Elle ne donne pas de réponses toutes faites, mais elle pose des questions essentielles : De quoi ai-je besoin ? Qu’est-ce que je n’entends plus en moi ?
Regarder au-delà de la dépression
La dépression est une épreuve qui bouleverse et isole. Mais elle peut aussi être comprise comme un signal précieux, une invitation à se réajuster et à oser être soi. Vivre avec la dépression, ce n’est pas renoncer à la vie : c’est chercher, pas à pas, à retrouver le sens et la vitalité qui nous habitent en profondeur.
Vivre la dépression et s'en remettre avec l'approche Gestalt
Vivre avec la dépression, c’est parfois perdre le lien avec soi.
La Gestalt offre un espace pour retrouver ce lien, pas à pas, en douceur. Elle permet de mettre des mots, des sensations, des couleurs sur ce qui semblait figé.
Guérir ne signifie pas effacer la dépression, mais apprendre à écouter ce qu’elle dit de nous, pour redonner place au mouvement, à la relation, à la vitalité. Dans ce chemin, on découvre qu’il est possible de se réinventer, et de se sentir à nouveau vivant.
Être accompagné : retrouver du sens et accepter de vivre la dépression
Il est courant que ceux qui souffrent de dépression chronique se sentent perdus et désorientés.
Cela peut être causé par des événements déclencheurs spécifiques qui amènent une crise existentielle.
La recherche de sens devient alors une quête essentielle pour aider à surmonter cette situation. Les personnes se posent des questions profondes sur leur place dans le monde et la raison de leur souffrance.
Aide spécifique de l'approche Gestalt et dépression
La thérapie Gestalt se concentre sur l’expérience présente et l’importance des émotions dans le moment. Cette thérapie peut être particulièrement benéfique pour ceux qui souffrent de dépression chronique.
À travers un processus d’exploration des émotions et des pensées, elle aide à se reconnecter avec soi-même, à reconnaître ses besoins et à travailler sur sa recherche de sens.
En abordant les causes profondes de leur dépression, la thérapie Gestalt permet d’identifier des solutions pour avancer et retrouver un équilibre dans la vie.
Avoir honte de vivre une dépression
Une thérapie qui allége aussi les poids qui s’ajoutent au fait de vivre la dépression
L’approche Gestalt va permettre d’accueillir certaines émotions très difficiles telles que la honte de vivre avec la dépression
En effet, un poids supplémentaire pèse souvent sur ceux qui vivent avec la dépression : la honte.
Honte de ne pas réussir à “se ressaisir”, honte de se sentir différent, honte d’avoir besoin d’aide.
Cette honte enferme et empêche parfois de demander du soutien.
Pourtant, il est essentiel de rappeler que la dépression n’est pas une faiblesse. C’est une réaction humaine à une douleur profonde, à un déséquilibre intérieur.
En savoir ce que l’approche Gestalt peut vous apporter
Efficacité de l’approche Gestal sur la dépression
