Repos holistique en Gestalt-thérapie à Istres est une brève qui fait référence à une approche multidimensionnelle du repos
« Pourquoi suis-je fatiguée alors que je me repose ? » se demande t-on parfois. De quel repos parlez-vous ?
En effet, savez-vous qu’il existe plusieurs formes de repos ? et surtout … savez-vous pourquoi vous pouvez y résister, même quand vous en avez besoin.
Ce qui explique la fatigue malgré le repos : une approche holistique
Table des matières
Introduction : Pourquoi suis-je fatigué alors que je me repose ?
Dans un monde où tout s’accélère, se reposer devient parfois un acte presque révolutionnaire.
Pourtant, le repos est une fonction vitale, tout aussi essentielle que respirer ou se nourrir.
En tant que Gestalt praticienne à Istres, j’accompagne régulièrement des personnes qui, malgré leurs efforts, n’arrivent pas à récupérer pleinement.
C’est là que l’approche holistique et multidimensionnelle du repos proposée ici prend tout son sens.
Le repos, ce n’est pas une absence d’action : le repos est multidimensionnel
On associe souvent le repos au simple fait de ne rien faire.
Or, dans mon approche, c’est-à-dire un repos holistique en Gestalt-thérapie, le repos n’est ne se limite pas à une pause physique.
Il englobe tous les aspects de votre personne :
Dimension Physique :
relâcher les tensions, se détendre, retrouver une respiration ample. Il s’agit aussi du sommeil et de la détente corporelle bien sûr.
Dimension émotionnelle :
accueillir, vivre et apaiser les émotions non digérées. Pouvoir exprimer ce que vous ressentez est central en thérapie Gestalt à Istres.
Dimension mentale (ou cognitive)
ralentir le flux de pensées, créer de l’espace intérieur, cesser d’analyser
Dimension Relationnelle
se ressourcer dans des liens nourrissants, s’éloigner des interactions drainantes
Dimension Spirituelle
retrouver du sens et un ancrage plus profond. Se reconnecter à plus grand que soi.
Dans mon approche de repos holistique en Gestalt-thérapie à Istres
j’observe que certaines formes de repos sont souvent négligées, alors qu’elles sont essentielles à notre équilibre global (2)
Parlons du repos dans sa dimension sensorielle
Il consiste à s’éloigner des écrans, du bruit, des lumières fortes.
Dans notre monde ultra-connecté et non-stop, il devient primordial. Il joue même un rôle de prévention face à l’addiction numérique.
Il s’agit de prendre conscience des stimuli extérieurs et de s’accorder des moments sans eux, pour que le corps et l’esprit puissent se régénérer.
Le repos créatif
quant à lui, il permet de se reconnecter à la beauté, à l’inspiration et à l’imaginaire.
En Gestalt-thérapie, il trouve sa place dans les temps de ressourcement, souvent en lien avec la nature, mais aussi dans la redécouverte des centres d’intérêt artistiques ou littéraires.
Ce repos est facilité par d’autres formes, comme le repos mental ou émotionnel.
Par exemple, lorsqu’une émotion a été pleinement accueillie, elle libère de l’espace intérieur, ce qui rend possible de nouvelles façons d’agir.
C’est ce que nous appelons en Gestalt l’ajustement créateur, plutôt que la répétition automatique des mêmes schémas.
Le repos multidimensionnel en Gestalt thérapie à Istres
Ces différentes formes de repos ouvrent la voie à une présence plus grande à l’ici et maintenant, cœur même de la pratique gestaltiste.
Quand le repos multidimensionnel est empêché
Beaucoup de personnes que je rencontre à Istres me disent : “Je dors, mais je ne me sens pas reposé·e”.
D’autres rencontrent des problèmes de sommeil (3) récurrents, voire chronique.
En Gestalt, nous observons que l’épuisement peut venir de plusieurs sources :
Une surcharge sensorielle (bruits, écrans, stimulations constantes)
Une pression mentale liée au travail ou aux responsabilités familiales
Des émotions non traitées qui continuent à consommer de l’énergie
Un manque d’écoute de ses besoins réels, souvent lié à des croyances ou injonctions intérieures.
C’est dans ces moments-là que l’approche holistique du repos aide à retrouver un équilibre global (4).
Le rôle de la psychothérapie Gestalt : l'approche holistique du repos
En Gestalt-thérapie, nous travaillons sur le contact : avec soi-même, avec les autres, avec l’environnement.
Lorsqu’il est interrompu ou surchargé, le système s’épuise.
En séance, nous explorons :
Ce qui empêche le corps de lâcher prise
Les pensées ou peurs qui maintiennent dans l’action permanente
Les ajustements possibles pour revenir dans sa zone d’influence première — là où nous avons un réel pouvoir d’action sur notre repos. La zone d’influence première, c’est là où j’ai du pouvoir maintenant.
Les concepts de mon approche du repos holistique en Gestalt-thérapie à Istres
Zone d’influence première et repos holistique en Gestalt-thérapie à Istres
Je viens de vous parler de la zone d’influence première. En effet, tant que la personne se raconte qu’elle ne peut pas se reposer maintenant parce que … elle se tient hors de sa zone première. Elle se prive ainsi d’un accès direct à ses ressources.
Repos et cycle de contact
En Gestalt, le repos s’inscrit naturellement dans le cycle du contact :
• Après une action, une interaction, un pic d’énergie… vient un moment de retrait puis d’assimilation.
• Si ce retrait n’est pas respecté, l’organisme ne peut pas intégrer. Il reste “ouvert”, “surchargé”, voire bloqué.
Le repos, c’est le moment nécessaire et naturel du retour à l’organisme.
Pas une faiblesse. Une fonction vitale.
Pourquoi peut-on résister au repos ? l'intérêt de de la conception du repos multidimensionnel
Parce que nous vivons trop souvent :
– décentrés de nous-mêmes,
– en mode “action/réaction” permanent,
– ou dans des zones d’influence secondaire ou tertiaire.
Nous oublions que le repos véritable est un choix existentiel :
“Je me reconnais comme un organisme vivant, qui a besoin de rythme, de silence, de vide, pour continuer à être en lien.”
Pourquoi à Istres ?
Vivre ou travailler à Istres, c’est être dans une ville dynamique, entre nature et activités intenses. Cette énergie peut être stimulante… mais aussi épuisante si on ne prend pas le temps de se régénérer.
En tant que praticienne installée ici, je propose un accompagnement qui relie votre quotidien concret à vos besoins profonds, pour que repos rime avec présence et renouvellement.
Conclusion - Ce qui explique la fatigue malgré le repos.
Le repos holistique en Gestalt-thérapie à Istres est une invitation à réinvestir toutes les dimensions de votre bien-être.
Il ne s’agit pas seulement de dormir davantage, mais d’apprendre à écouter, accueillir et nourrir chaque partie de vous.
En savoir plus sur cette approche holistique
Gestalt-thérapie humaniste
(1) Quand notre cerveau nous refuse le repos : études
(2) Equilibre global grâce à La Gestalt – brève 1
(3) Problèmes de sommeil : solutions en médecine douce
(4) Equilibre relationnel avec la Gestalt
(5) Pourquoi choisir la thérapie Gestalt
(6) La Gestalt humaniste
